Tính lượng nước cần uống mỗi ngày
Nhu cầu nước thay đổi theo thời tiết, vận động và sức khỏe. Mức tham khảo phổ biến cho người trưởng thành là khoảng 30–35 ml mỗi kg cân nặng mỗi ngày (gồm cả nước trong thức ăn, canh, trà…).
Dữ liệu bạn nhập chỉ được xử lý trên thiết bị của bạn, không gửi về máy chủ. Công cụ mang tính tham khảo; gặp dấu hiệu nguy hiểm hãy gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất.
Câu hỏi thường gặp
Uống 2 lít nước mỗi ngày có đúng không?
2 lít là con số dễ nhớ phù hợp nhiều người trưởng thành, nhưng nhu cầu thực tế phụ thuộc cân nặng, khí hậu, vận động và bệnh lý. Màu nước tiểu vàng nhạt thường cho thấy bạn đủ nước.